A vez dos Lipídios parte II: Triglicerídios de Cadeia Média
Em maio, Letícia Azen introduziu a importância dos lipídios como fonte de energia. Na coluna, foi destacado o fato desse nutriente ser lentamente disponibilizado em função da exigência de reações químicas mais complexas, tornando sua digestão mais lenta do que a dos carboidratos. Vejamos se os triglicerídeos de cadeia média podem ser uma exceção a esta regra, e se vale ou não a pena suplementá-los.

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Imagine um equipamento que monitora cada etapa do exercício sem que você tenha que se preocupar com número de séries, repetições e tempo de descanso entre cada atividade. Este aparelho já existe! Desenvolvido pelo professor Flávio Bueno, o Personal Counter promete ser um poderoso aliado de seu treinamento. Saiba mais...

Creatina e exercício físico
Neste mês, voltamos a abordar um tema de grande interesse: a suplementação com creatina. Na primeira parte deste artigo, vamos falar da história e evolução dos estudos sobre esta molécula, seu processo metabólico no organismo e do uso excessivo por praticantes de musculação, que motivados pela mídia, apostam no suplemento para busca de um corpo cada vez mais perfeito.

Automedicando-se para prosperar: será que vale a pena?
A busca por um futuro promissor está cada vez mais competitiva e repleta de desafios. Tal situação fez com que muitos indivíduos passassem a utilizar medicamentos como a Ritalina, que potencializa o desempenho do cérebro e estimula o sistema nervoso central, otimizando o rendimento de pessoas com fadiga mental. Entenda como a “Teoria dos Talentos”, discutida em maio nesta seção, é atingida com essa atitude.