Hidrate-se adequadamente neste verão
Temos notado um aumento crescente da temperatura, junto a isso surge a preocupação com a hidratação. Abordaremos nesta edição os benefícios da manutenção adequada de hidratação, quais as melhores bebidas a serem utilizadas e como podemos procurar adaptar o volume diário aconselhado, de modo adequado.

Uma Ferramenta Indispensável
Minha experiência com um monitor de freqüência cardíaca da Polar começou quando competia na modalidade Triathlon. Ter acesso a essa tecnologia significa treinar com controle de variáveis que podem influir no desempenho. Conheça uma ferramenta indispensável ao seu treino.

VO2 Máx: o que é, para que serve?
Você já mediu o seu VO2 Máx hoje? Além das medições clássicas da área médica, tais como pressão arterial, temperatura corporal, peso, componentes do sangue e outros, medir o “VO2 Máx, especialmente para aqueles ligados ao esporte e ao condicionamento físico, é fundamental.

Entenda e previna a dor nas costas
Você sofre de dor nas costas? Oito a cada dez indivíduos sofrerão de dor nas costas em algum momento de suas vidas. Para evitar prejuízos mais graves, é extremamente importante entender o que fazer e, principalmente, o que NÃO fazer após uma crise de dor.