Vamos falar de MOTIVAÇÃO. Esta que além de nos levar ao abandono do cumprimento dos planos de treinamento, nos faz ir além de nossos limites, prejudicando o bom desempenho de nossas atividades

Para grande parte das pessoas, a atividade física, como por exemplo, a caminhada, ou a corrida, tornou-se uma oportunidade de estar com outras pessoas e compartilhar suas experiências. Já ouvi inúmeros testemunhos de pessoas que não estão preocupadas em “ir para o podium”, porém querem apenas correr, sem pretensões ou ambições. E vocês ficariam surpresos em saber quem são essas pessoas! São operários, garis, jovens executivos, donas de casa, cirurgiões famosos, ou seja, pessoas de todos os níveis sociais possíveis. Porém, apenas pessoas iguais a nós. Quando estão correndo, seus títulos e características sociais ficam para trás.

Relato isso, porque conheci uma pessoa especial, um humilde operário, que me ensinou uma lição preciosa que compartilharei com vocês. Ele usa constantemente a expressão: Só por hoje. Em um certo dia, pedi que me esclarecesse o motivo. Ele trabalhou na obra de nossa nova sede, e sempre o via brincando, de bem com a vida, empunhando uma enxada, ou fazendo acabamento de alguma parede. Sempre alegre, sorrindo e até cantando, dizendo que só por hoje estava tentando ser feliz. Ele me disse que essa expressão era empregada por um grupo de ajuda mútua, que buscava o incentivo para se livrar das drogas e da bebida. Ele era viciado em drogas, além de alcoólatra.  Ninguém diz isso o vendo como é hoje: saudável e brincalhão. Mas, orgulhosamente, justificou-se dizendo que essa situação foi conquistada no dia a dia. Foi vencendo cada batalha, diariamente, contra o vício, que ele conseguiu alcançar um status do qual não precisa mais se envergonhar. Percebi nesse pequeno hábito um segredo que podemos empregar, praticamente, em tudo na nossa vida: Só por hoje, podemos treinar corretamente. Só por hoje, podemos cumprir nosso ritual de alongamento. Só por hoje, podemos repousar e nos alimentar corretamente. Só por hoje...

Este simples procedimento pode se tornar uma alavanca poderosa para movermos o mundo, o nosso mundo. Uma ordem interna a ser cumprida por nossa mente. Só por hoje. Mesmo porque, como dizem os sábios: “só há dois dias sobre os quais não temos qualquer poder: o Ontem e o Amanhã”. Hoje eu posso. Pelo menos, só por hoje. Por que não tentar?

Outro fator importante é o prazer que o exercício nos proporciona. Ele pode ser uma boa motivação para nos levar adiante, em nossos planos. Mas, para que haja prazer, é necessário que haja equilíbrio. Prazer nunca foi sinônimo de dor!

De acordo com Jennifer Wade, a maioria das pessoas se excede no início de seu programa de exercícios, tornam-se desencorajadas, desistindo. Considerando esse aspecto, vamos reforçar os benefícios das novas tecnologias. Com o OwnZone, por exemplo, podemos assegurar que estamos desempenhando a quantidade correta de exercício, para cada caso. Nem mais, nem menos.

O OwnZone funciona como um guia personalizado para o exercício, fornecendo uma zona-alvo individual apropriada ao estado físico e psíquico do usuário, no dia da atividade. Isso permite, que o indivíduo se exercite dentro do nível de intensidade mais eficiente, naquele dia. Ajustar sua zona-alvo empregando o OwnZone, não poderia ser mais fácil: consuma menos que 10 minutos do tempo normal de aquecimento que antecede sua sessão de exercício.

Muitas pessoas já descobriram os benefícios da tecnologia avançada Polar para ajudá-las a manter seu programa de exercícios. Um iniciante, que queria ser mais saudável e melhorar seu peso, descobriu que andar três a quatro vezes por semana e nadar até 30 piscinas regularmente, dentro de sua zona-alvo pessoal (OwnZone), significava manter-se fora de exageros. Enquanto isso, o OwnCal o ajudava a monitorar a queima calórica semanal, durante o seu exercício.

Enquanto um praticante mais moderado, que usa o exercício para aliviar o estresse, acredita que descobrir sua zona-alvo pessoal (OwnZone) é uma ótima maneira de se aquecer e obter o nível de intensidade correto para aquele exercício, assegurando o que ele planejou alcançar a cada nova sessão.

Jennifer Wade explica: “Os Monitores de Freqüência Cardíaca Polar são motivadores reais. Eles mostram, dentro de que faixa de intensidade devemos nos exercitar, para que nos sintamos bem com nós mesmos.“

E como ele também ajuda a acompanhar os resultados obtidos durante o próprio exercício, mostrando a qualidade do trabalho realizado, podendo assim, proporcionar mais confiança e motivação.

Gostaria muito que você compartilhasse conosco a estratégia que aplica para manter-se motivado(a), ativo(a). Escreva-nos contando sobre suas experiências.

Até a próxima!

José Carlos de Seixas

CEO – Proximus Tecnologia Ltda.

proximus@proximus.com.br